|
не знаю, сколько я сейчас вешу.
но, думаю, точно не меньше 55,5...
питаюсь, 1550-1650, меньше питаться для меня просто невыносимо.
спорт в дни, когда работаю в день, стабильно, один день-бег 1 час, второй-круговая с гирей 16кг, в течении часа, 3 день отдых....
подскажите, кто-нибудь, может, я неправильно считаю каллории или слишком много ем?
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1663 kcal
|
Grasa: 71,59g | Prot: 94,13g | Carbh: 145,12g.
Desayuno: Свекла Вареная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Творог 9%, Сметана, Вареное Яйцо, Сыр Российский, FitnesShock Lemon Chia Pannacotta. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Горбуша Жареная, Свекла Вареная. Cena: Яшкино Молочный Шоколад с Арахисом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Meller Ирис в Шоколаде, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Жареная или Запеченная Курица. Pasa Bocas / Otros: FitnesShock Apple Pie, Яшкино Молочный Шоколад с Арахисом, Confectum Coffee Candy, Essen Трюфель Белый. más...
|
peso estable
|