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18 nov. 09
Diario de debbra, 18 nov. 09
Perfil de debbra
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:) Yay!!!!!!!!!! A loss!!!!!!!!!!!!!!!!!!
74,7 kg
Disminuído hasta ahora:
1,2 kg
.
Aún para ir:
3,0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 18 noviembre 2009:
1701 kcal
Grasa: 17,20g | Prot: 70,63g | Carbh: 341,19g.
Desayuno:
ezekiel 4.9 cereal Sprouted Whole Grain Cereal Original, Flaxseed Seeds.
Almuerzo:
ezekiel bread, bush beans, banana, tangerine.
Cena:
mango salsa trader joe's, soymilk silk, Natural California Raisins, ezekiel 4.9 cereal .
Pasa Bocas / Otros:
pumpkin, trader joe's handmade dried fruit bar strawberry.
más...
2394 kcal
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Lento) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Comentarios
Congrats! Good job.....keep it up! :)
18 nov. 09 por el miembro:
mbhpro
Great News!!!
19 nov. 09 por el miembro:
Deana Garcia
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