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Em jejum
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 36,4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1995 kcal
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Grasa: 54,58g | Prot: 116,51g | Carbh: 268,75g.
Desayuno: Yoggi Iogurte Magro Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Equilibrio Sementes Chia Secas. Almuerzo: Pudim de Ovos, Ovo Cozido, Brôa Milho, Pão de Mistura, Continente Atum Natural, Atum em Óleo (Enlatado), Brócolos, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras). Cena: Continente Fiambre Perna Extra, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Figos. más...
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2869 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 8 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 22 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 55 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 10 minutos. más...
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peso estable
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