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Hoje , após feriadão e fds, malhando direito e alimentando melhor e bebendo bastante água, o corpo vai desinchando e regulando o intestino novamente...
Devagar e Constante... a meta é essa...
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118,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1397 kcal
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Grasa: 32,10g | Prot: 115,30g | Carbh: 157,41g.
Desayuno: Godam Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Pão de Forma, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almuerzo: Feijão Vermelho, Peito de Frango, Brócolis Cozido. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Temaki de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium 100% Whey . más...
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3268 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 10 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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