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体重 46.60↓(目標43kg)
BMI 18.7→
体脂肪 24.5↑(目標18%)
筋肉量 33.25↓
推定骨量 1.9→
内臓脂肪 2.0→
基礎代謝 1039↓
体内年齢 26
変化が無さすぎるので
今日から摂取カロリー1200~1300に上げます。
2週間様子見。
2週間は増えても気にしない。
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46,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1092 kcal
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Grasa: 28,84g | Prot: 49,51g | Carbh: 159,13g.
Almuerzo: 玄米ごはん, 業務スーパー むき枝豆, 卵, わかめ, 絹とうふ ゆ, 緑豆もやし ゆ. Cena: 緑豆もやし ゆ, わかめ, 業務スーパー むき枝豆, 玄米ごはん, 絹とうふ ゆ. Pasa Bocas / Otros: スコーン, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 共立食品 米の粉, 日新製糖 きび砂糖. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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