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1 Woche Urlaub (Kreuzfahrt) da wird man gut verwöhnt, obwohl die Portionen klein sind. Ich danke meinem Körper, dass ich von Donnerstag bis heute 1,3 kg abgenommen habe. Nur gut, dass wir den Weg gemeinsam gehen👍. Wir harmonieren gerade ganz gut👌😘
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96,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 21,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1318 kcal
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Grasa: 49,09g | Prot: 104,50g | Carbh: 111,77g.
Desayuno: Kaffee, Actimel Classic, Gurke (Geschält), Kölln Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet , Leinöl, Himbeeren, Magerquark. Almuerzo: Rama Rama Flüssig Culinesse, Albona Paniermehl, Eigelb, Alnatura Buchweizen Mehl, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radieschen, Grüner Blattsalat, Senfsoße, Bofrost Schellfischfilet. Merienda: Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Whey Protein, Alpro Mandelmilch Geröstet Ungesüsst, Milbona Skyr Pur, Magerquark, Kaffee. Cena: Stockmeyer Leberwurst Fein, Ja! Fleischwurst, Milkana Mit Blauschimmel, REWE Kassler, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Babybel Mini Rolls, Milram Butterkäse, Teekanne 8 Kräuter , Kühne Gewürzgurken, Dinkelbrot, Schwarzbrot. Pasa Bocas / Otros: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gut & Günstig Blütenhonig Cremig , Meßmer Orientalischer Chai Gewürze Kräuter. más...
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2351 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas y 9 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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