|
🕌🧼🗺️🚶♀️➡️🍉🙇🏼♀️
Beslenme
Sabah:karpuz🍉
Öğle:Bir sürü şey gün tabağı 🥲(ama porsiyon olarak az yedim)/soğuk kahve
Akşam:Mercimek çorbası
İlim-Rota-Rutin
Mehmet Yıldız Siyer 19.video ✅
Vakit namazları+1 günlük kaza ve tesbîhat ✅
Bugün sabahın çok erken saatlerinde yine güne başladım.Babamlar kahvaltıya geldi.Bir şeyler hazırla topla süpür giyin git derken 1 oldu 🙃Sonrasında güne gittim.Çok fazla yedik içtik konuştuk terapi
gibiydi.(kuzenim ve arkadaşlarımla)
Akşam oradan ayrılıp aile ziyareti için amcamlara geçtik.Eve geçmemiz tahmini 12 olur🫠.Eve geçince Allahın izniyle yatsı ve kuran okumamı yapıcam✅🤲🏻
Gecesinde arkadaşlarımla uyuya kalmazsam oyun gecesi yapıcaz bakalım enerjim yetecek mi🤣
(Bugün çok çok sosyal bir gündü)
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1360 kcal
|
Grasa: 47,11g | Prot: 34,74g | Carbh: 206,89g.
Desayuno: Karpuz. Almuerzo: Pizza, Patatesli Börek, Fellah Köftesi, Şehriye Salatası, Çay (Demlenmiş), Feast Frambuazlı Cheesecake, Profiterol, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). Cena: Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Çay (Demlenmiş), Sütlü ve Şekerli Buzlu Kahve. más...
|
peso estable
|