|
mulai lagi dari awal setelah 4th yg lalau dan ngga pernah konsisten, hari ini hari ulang tahun yg ke 39 ngerasa udah tua nih Memeng perlu diet buat kesehatan .. mudah2n berhasil tubuh semakin sehat dan bugar aamiin
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1019 kcal
|
Grasa: 41,07g | Prot: 38,10g | Carbh: 127,62g.
Desayuno: Kopi. Almuerzo: Pastel, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng, Telur Dadar, Kue Pancong, Telur Rebus, Tumis Pare, Nasi Putih. Cena: Urap, Pare, Tahu Goreng, Indomaret Selai Nanas, Margarin, Sari Roti Roti Tawar, Kopi. más...
|
Perdiendo 4,6 kg a la Semana
|