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Ayo Tembus limit 90. Semangat.
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90,6 kg
Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1444 kcal
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Grasa: 74,42g | Prot: 139,92g | Carbh: 46,76g.
Almuerzo: VECTORLABS Master Whey, Sari Roti Roti Tawar, Kraft Cheddar Cheese, Telur Dadar, Daging Sapi Giling. Cena: Dada Ayam, Tahu Kukus, Telur Dadar. más...
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3301 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mademandiri
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