|
Jedzenie u mamy całkiem zdrowe, tylko dużo, ale od czego ma się silną wolę ;)
No i 23km rowerem oraz pójście spać bez kolacji też swoje dołożylo ;)
|
110,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1878 kcal
|
Grasa: 82,46g | Prot: 135,87g | Carbh: 141,20g.
Almuerzo: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Cena: Czerwona Fasola (z Puszki), Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Zwykłe Naleśniki. Pasa Bocas / Otros: Pomidory Koktajlowe, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bonduelle Kukurydza Zlocista. más...
|
|
4078 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, rower treningowy - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 12 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 53 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|