|
🦋Ahiretim ve dünyam için düzen programım
.chialı su (aç karna)
.mantarlı biberli omlet+yd tam buğday ekmeği+çay
++sokaktaki kuşlara ekmek ufaladım gerçekten çok iyi hissettiriyor.
++siyer peygamber efendimizin soyu videosunu izledim sonrasında tahlil yapıcaz.
.buzlu sütlü soğuk kahve(şekersiz)+ cookies (ablam dg kutlamaya gitti ve dayanamadım bir tane yedim🙃)
++kıyafet katlarken akrabalarla görüntülü konuştum.Aile bağlarını ve akraba ziyaretlerine mümkün olduğunca önem göstermeye çalışıyorum.
++süpürme,silme,toz alma, mutfak ve çamaşır 2 part(Temizlik imandan gelir )
Genelde temizlik yapmayı çok seviyorum ve daha hızlı ve süre boşuna gitmesin diye düşünerek kendimi geliştirecek ilimleri dinleyerek öğrenmeye çalışıyorum.
++ kedimin bakımını yaptım sadece bir kaç günde o kadar farkediyor ki
++İHH 1 yetime ablalık yapmak için başvurdum🥹
.mercimek çorbası +2 mücver
|
75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
892 kcal
|
Grasa: 46,58g | Prot: 27,16g | Carbh: 95,70g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yayla Chia Tohumu. Almuerzo: Subway Cookie Çikolatali, Sütlü Buzlu Kahve. Cena: Kırmızı Mercimek Çorbası, Fırında Mücver. más...
|
peso estable
|