Diario de rzukaratas, 21 ago. 15

ödem attınız çünkü. şimdi yağlar ve kaslarda sıra..bu arada günde ortalama 400-500 kalori ile beslenmiyorsunuz di mi? o liste eksik mi gerçek mi? 

Öğlen 1 kase çorba 1 dilim ekmek akşam sebze yemeği ikisinin yanında da mutlaka yoğurt yeşillik atıştırıyorum arasında da tek öğün 1 adet meyve yiyorum. Yaklaşık öyle oluyor. 

Vucudun yokluk moduna aldigi icin kendini kilo vermemen icin ekstra bir direnc gosterip kilo vermene engel oluyo onceki diyetimde ayni durum benimde basima gelmisti ve o donemde 1gun aldigim kalorinin 3 4 katini alip ertesi gun otutturdugum duzene geri donerek atlattim vucudu sasirtmalisin tabi bunu surekli devam ettirme sadece 1hafta boyunca kilo veremedigini gordugunde 1gun yap