Registro de peso (no entrada de diario) del 24 agosto 2024
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97,4 kg
Disminuído hasta ahora: 51,4 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2365 kcal
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Grasa: 58,88g | Prot: 185,02g | Carbh: 281,73g.
Desayuno: Rispentomaten, Ei, Getrocknete Aprikosen, Kiwi, Karotten, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Haselnüsse, Aldi Cashewkerne, REWE Frei von Magerquark , Doppelherz Omega-3. Almuerzo: Salz, Lyttos Kretischer Honig, Rispentomaten, Banane, Karotten, MinusL Körniger Frischkäse, Ei, REWE Frei von Magerquark , Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Cena: Haselnüsse, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Kiwi, Karotten, Rispentomaten, Harry Körner Balance Sandwich, Real Quality Erdnüsse Gesalzen, MinusL Körniger Frischkäse, MinusL Körniger Frischkäse, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, ESN Flexpresso Protein Coffee , Harry Körner Balance Sandwich. más...
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2814 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 32 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bratan96
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