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Ok, seit letzter Woche habe ich mir schon täglich müde gefühlt. Heute ist den Tag gekommen, an dem ich über andere Mahlzeiten denke (zum Beispiel ich bin satt aber denke an kohlenhydratreiche und süße Lebensmitteln. Das bedeutet meine Hormonen sind schon wieder runter, dafür werde ich mindestens 3 Tage von Erhaltungskalorien kontrollieren. Heute habe ich über 387 Kcal, aber das ist egal. Mittwoch, Donnerstag, Freitag, Samstag, Sonntag und Montag sind schon genug denke ich, dann werde ich alles wieder anfangen! Also, Gewicht wird am 29 August wieder abgescheckt und hoffentlich ist immer noch um die 78.4kg!
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78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 11,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2984 kcal
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Grasa: 86,12g | Prot: 256,04g | Carbh: 299,00g.
Desayuno: Ristorante Pizza Hawaii, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Hawaii, Minis Choco , Gekochtes Ei, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, Milbona Quark Magerstufe, Tomaten. más...
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2597 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 8 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 6 horas y 18 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos. más...
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peso estable
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