Diario de Chynah, 17 ago. 15

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Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2015

126,8 kg Disminuído hasta ahora: 6,2 kg. Aún para ir: 8,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 agosto 2015:

525 kcal

Grasa: 6,74g | Prot: 24,99g | Carbh: 89,42g. Desayuno: IdealShape Milk Chocolate Meal Replacement Shake. Almuerzo: Dennison's Vegetarian Chili with Beans, Brown Rice. más...

3089 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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Comentarios

Nice job - down more!

17 ago. 15 por el miembro: HCB

Can you share what kind of a diet/exercise you followed in this 9 day cleanse.. would be really helpful.

19 ago. 15 por el miembro: sishimaru

Hey Sishimaru, I just saw the comment you left me. Sorry for the delay in my response. To answer your question, I did the Fat Smash 9 day cleanse. I believe I have the plan buried in my email somewhere, if you're interested. Just let me know. I only did the cleanse, but there is a whole plan you can follow...Cleanse, ongoing weight loss, maintenance. There are four phases. I'm not sure which phase I'm missing. Thank you for your support😀

12 sep. 15 por el miembro: Chynah


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