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em jejum.
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 37,2 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1824 kcal
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Grasa: 41,02g | Prot: 78,68g | Carbh: 262,01g.
Desayuno: Nespresso Café Expresso, Sementes de Linhaça, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bananas, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mel, Continente Iogurte Slim 0% Morango. Almuerzo: Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura, Arroz de Marisco. Cena: Arroz de Marisco, Sagres Radler 0%, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Pasa Bocas / Otros: Continente Gelado de Nata com Molho de Caramelo, Carte D'Or Gelado Banana e Chocolate, Abrunhos, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Usplabs Modern BCAA+. más...
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2711 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 24 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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