|
Minggu pagi ini, dimulai dengan angka 55.5 kg
Target minggu depan 50.0 kg🤗
BMR : 1241 kal
Sedentary : 1489 kal
Light Exercise: 1706 kal
|
55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1142 kcal
|
Grasa: 44,75g | Prot: 67,48g | Carbh: 133,30g.
Almuerzo: Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu, Tempe, Daun Singkong, Nasi Putih, Apel Fuji. Cena: Tomat Merah, Santan, Tumis Pepaya Muda, Ikan Cakalang, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Qtela Keripik Singkong Balado, Pisang, Kent Protein Bubuk Protein. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|