Registro de peso (no entrada de diario) del 15 agosto 2024
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1437 kcal
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Grasa: 65,61g | Prot: 79,58g | Carbh: 137,83g.
Almuerzo: Laranjas, Couve-de-Folhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Cajamar Extrato de Tomate. Cena: Hellmann's Maionese, Wickbold Pão Para Hambúrguer com Gergelim, Catchup, Seara Empanado Recheado de Presunto e Queijo, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Banana, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. más...
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1932 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de CDalastra
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