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Hoje dia 07 de agosto de 2024 , após retomar minha vida mais saudável possível ( desde o dia 05/08/24 ) alimentação balanceada , musculação, Sei que essa perda é principalmente da alta RETENÇÃO DE LÍQUIDOS que tenho, mas vamos manter o foco !!!
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120 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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936 kcal
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Grasa: 29,76g | Prot: 57,61g | Carbh: 107,51g.
Desayuno: Sadia Queijo Mussarela, Pão Branco Torrado, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Cebolas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Queijo Mussarela, Pão Francês, Carne de Porco do Lombo (Filé). más...
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3591 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 14 kg a la Semana
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