Diario de Ahmet Sencer, 06 ago. 24

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Registro de peso (no entrada de diario) del 06 agosto 2024

120,5 kg Disminuído hasta ahora: 5,4 kg. Aún para ir: 21,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 agosto 2024:

944 kcal

Grasa: 40,73g | Prot: 122,66g | Carbh: 15,22g. Almuerzo: Sütaş Cacık, Tavuk Eti (Kavurma), Sebze Çorbası. Cena: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. más...

1053 kcal

Ejercicio: Güç - 36 minutos, Escaladora - 9 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Samsung Health - 23 horas y 5 minutos. más...

Perdiendo 1,9 kg a la Semana

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Comentarios

Başarılar dilerim değerli kardeşim. bende 20 kg ya yakın verdim.. sabırlı ol süreç uzun olsun ama bırakma sakın. Bazen motivasyon kaybı olabilir ama antrenman ve rejim diyet işlerini bırakma sakın

07 ago. 24 por el miembro: Berkan_Kayaalti

Çok teşekkür ederim abi sağol

10 ago. 24 por el miembro: Ahmet Sencer


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