|
4 раза за ночь вставала в туалет... А ещё мне снились какие-то кошмары: как я попала в плен, потом сбежала в день расстрела, без денег и связи добралась до какого-то города, и боялась к кому-либо обратиться, потому что не понимала, свои там живут или враги... Сейчас уже встала, но почему-то не могу до конца проснуться и убедить себя, что это был всего лишь сон
|
60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1895 kcal
|
Grasa: 80,89g | Prot: 140,10g | Carbh: 153,42g.
Desayuno: KDV Ярче, President Сметана 15%, Сырники из Нежирного Творога. Almuerzo: ДЕП Молоко 2,5%, Smart Formula Протеиновый Батончик Какао, Запеканка из Курицы с Кабачками. Cena: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Запеченный Картофель, Куриные Бедрышки (Запеченные), Яблоко Зеленое. Pasa Bocas / Otros: Нектарины, President Сметана 15%, Сырники из Нежирного Творога. más...
|
|
2292 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Trotar - 8/kph - 45 minutos, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|