|
malah naik 😭
gara2 semingguan ga bisa konsisten olahraga dan kebanyakan begadang ngejar deadline nih jd ancur lg😪 kemarin stuck sekarang tiba² aja ni angkanya jd segini. tenaaang back on track lg yaa jgn nyerah !!
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1636 kcal
|
Grasa: 72,07g | Prot: 75,78g | Carbh: 177,10g.
Desayuno: Gula Pasir, Teh Tawar, Okey Nugget, Bakpao. Almuerzo: Nasi Putih, Semur Tahu, Leher Ayam, Ceker. Cena: Pangsit Goreng, Bakmi GM Bakmi Special GM Pangsit Rebus, Sayur Asem, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Semur Tahu, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Nanas, Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi. más...
|
|
1654 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 42 minutos, Durmiendo - 7 horas y 48 minutos. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|