Registro de peso (no entrada de diario) del 31 julio 2024
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1724 kcal
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Grasa: 52,72g | Prot: 163,14g | Carbh: 143,33g.
Desayuno: Frango Desfiado, Polenghi Cream Cheese Light, Panco Pão Premium, Sadia Mussarela. Almuerzo: Batatas Fritas sem Gordura, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Polenghi Cream Cheese Light, Sadia Mussarela, Kim Pão para Hambúrguer, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Bolo 1, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. más...
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2430 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de jonathanmntr
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