Registro de peso (no entrada de diario) del 27 julio 2024
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4964 kcal
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Grasa: 179,82g | Prot: 275,13g | Carbh: 524,51g.
Desayuno: Cenouras, Pêssegos, Longa Vida Puré de Maçã, Ameixas, Pingo Doce Bolacha Maria. Almuerzo: Prozis Oats & Whey Chocolate, Pingo Doce Bolacha Maria, Pêssegos, Pepino (Descascado), Terra do Vento Queijo Flamengo, Ovo, Cenouras. Cena: Pão-de-Ló, Húngaros, Gelatelli Gelado, Arroz Branco, Feijão Preto, Bife de Picanha. Pasa Bocas / Otros: Papo Seco, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Tremoços, Lanche Misto, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Presunto 7 Meses de Cura, Super Bock Cerveja Original, Prozis Creatina, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2620 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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