|
Всем привет!👋
Из отпуска с отвесом, даже не ожидала…)
И это не может не радовать.
Во время поездки за питанием почти не следила, но старалась порции есть небольшие, налегать на овощи и белок. Ну, и много двигалась, часовые заплывы в морьке, прогулки по набережной)
Надеюсь это еще не предел, жду когда отечность после дороги сойдет.
Вчера по приезду домой, побежала к весам. Весы показали 81,9. Думаю- ну, +500г после отпуска не катастрофа, сгоню быстро. А утром по итогу - 1кг 🤩🤩🤩
|
80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1743 kcal
|
Grasa: 87,62g | Prot: 89,92g | Carbh: 153,08g.
Desayuno: Омлет или Яичница, Беларусь Сыр Российский, Помидоры, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Снеди Салат Овощной с Ароматным Маслом, Добрыня Плов со Свининой, Арбуз. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Экоморье Икорники Жареные, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Экоморье Икорники Жареные. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|