|
Körperfett 34,7 % Muskeln 43,6 % VF 6
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1607 kcal
|
Grasa: 48,00g | Prot: 77,57g | Carbh: 218,71g.
Desayuno: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. Almuerzo: Gut & Günstig Käsekuchen mit 41% Speisequark, Weizenbrötchen. Cena: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rahmspinat, Ja! Wildlachs-Filet, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Storck Mamba, Erdbeeren. más...
|
|
1952 kcal
|
Ejercicio:
Reparación - 10 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|