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setelah 2 minggu if + defcal lumayan si karna ga olahraga kl olahraga lebih banyak kayanya 😃
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1259 kcal
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Grasa: 46,06g | Prot: 58,77g | Carbh: 162,78g.
Desayuno: MILKU Susu Uht, Safiya Muesli. Almuerzo: Ikan Asin, Uleg Sambal Ijo, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Cena: Tempe Orek, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Goreng, Kerupuk Putih, Bayam. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Seblak, Sosis Ayam, Rebo Kuaci Milk Flavor. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de SINTAR14
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