|
Bazı şeyler için tekrar zamanı her öğünümü atmaya çalışacağım daha önce yaptım yine yapacağım (her kilo veren geri almıyor arkadaşlar ben kendimi çok zorladım)
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1829 kcal
|
Grasa: 64,78g | Prot: 88,19g | Carbh: 238,52g.
Desayuno: Ülker Çokokrem, Tam Buğday Ekmeği, Çökelek. Almuerzo: Yayla Chia Tohumu, Muz, Şeftali, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Cena: Çoban Salatası, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Et Sote, Çiğ Köfte. Pasa Bocas / Otros: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Mürdüm Eriği, İçim Üçgen Peynir , Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Salatalık, Limonlu Su. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|