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Tem dias que são tão difíceis!
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96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1189 kcal
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Grasa: 28,93g | Prot: 89,73g | Carbh: 147,39g.
Desayuno: Hortifruti Banana Nanica, Café com Açúcar. Almuerzo: Carne de Panela, Cenouras Cozidas, A Granel Brócolis Refogado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Mussarela, Wessel Hambúrguer de Patinho, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Salada de Frutas, Cacau Show Miau. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Sim, há dias insuportáveis! Mas, não permita que eles virem um obstáculo em seu caminho! Aprenda a lidar com esses momentos, trace estratégias para amenizar as situações! Coma algo doce com menos calorias, por exemplo, uma fruta, um pouco de doce de leite, uns quadradinhos de chocolate, uma balinha ou um chiclete! Espaireça, tire o foco da comida, faça alguma atividade que alivie sua cabeça, se puder se exercite! Hellyn, o processo é árduo, mas valerá muito a pena estar firme nele! É sobre mudança de vida, retirar todo o peso extra que prejudica a saúde e abala a autoestima! É preciso se esforçar, pois, eliminar a obesidade demanda, infelizmente, sacrifícios. Lute por você e pelo seu sonho, não esmoreça!
24 jul. 24 por el miembro: Lili.li.li
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Estou começando hj preciso de ajuda. Mais uma vez
24 jul. 24 por el miembro: shirley_7300
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Está é minha primeira conversa espero ajudar e ser ajudada🧚🏻♀️
24 jul. 24 por el miembro: shirley_7300
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Peso Histórico de hellyn atanes
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