|
Начинаю не с понедельника !
Вернуть упругость телу, поменять качество на ( побольше мышц, поменьше жира) по весу особо нет предпочтений.
Буду ориентироваться на зеркало 😄
|
61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1203 kcal
|
Grasa: 50,11g | Prot: 98,95g | Carbh: 83,29g.
Desayuno: Hyper Chocolate Pudding, ВкусВилл Нектарин Белый, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Мистраль Рис Жасмин, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина Мраморная, Магнит Томаты Свежие. Cena: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Апельсиновое, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Пекинская Капуста, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Pasa Bocas / Otros: Малина, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|