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현재 밥150g 닭150g 브로콜리,아몬드 4끼
12월 93kg에서 다이어트 시작
밥200g닭200g으로 시작-83kg한달간정체
밥180g닭150g줄여-73kg한달간정체
현재 밥150g닭150g으로 고정.
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1947 kcal
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Grasa: 30,89g | Prot: 186,81g | Carbh: 221,86g.
Desayuno: Badia 핑크 히말라얀 솔트, 아몬드, 매일 체다치즈, 청양고추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 밥. Almuerzo: Badia 핑크 히말라얀 솔트, 삶은 계란, 청양고추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), NOW 단백질보충제, 닭가슴살, 밥. Cena: 토마토, 아몬드, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 밥. Pasa Bocas / Otros: 아몬드, 토마토, 닭가슴살, 찐감자, 밥. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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