Diario de Drangi, 01 ago. 15

Na siehste...klappt doch:-) ! Nur nicht hungern, dass bringt dich nicht wirklich weiter. Grüssle 

Drangi, es hilft wirklich, täglich alles einzutragen, quasi jeden Bissen. Wenn das bei Dir alles ist, nimmst Du zu wenig Kalorien zu Dir. Einen vernünftigen ETB kannst Du z. b. hier berechnen: http://www.diabetesinfo.de/homepage/rechner/energiebedarfsrechner.html. Und hab Geduld, die Pfunde kamen nicht in Wochen - und die gehen nicht in Wochen 🌞 

Ich empfehle den Kalorienrechner: www.micsbodyshop.de/kalorienrechner Du solltest nicht so wenig essen! Gesundheitsschädlich! 

Das massive Übergewicht ist auch gesundheitsschädlich. Wenn ich bei einem Gewicht bin, bei dem Ich durch Sport abnehme, dann nehme ich auch mehr Kalorien zu mir. Heute hatte alleine das Frühstück 520 Kalorien, das hatte ich gestern alleine an einem Tag. Durch das Übergewicht geht bei Sport jede Bewegung auf die Knochen.  

OK Drangi. Jeder muss es für sich selber lernen, Du dann auf die harte Tour. Frag mal hier rum, wie viele von uns sich schon Dutzende von Kilos runtergehungert haben. Dann frag, wie viel genau die Leute wieder zugenommen haben und wie viel mehr sie danach gewogen haben. Irgendwann versteht man, dass Hungern nicht der richtige Weg ist, um schlank zu werden und es auf Dauer zu bleiben. Stell mit Deinem Arzt einen vernünftigen Plan zusammen, hab' Geduld. Ansonsten wirst Du vermutlich leider irgendwann feststellen, dass die ganze Quälerei total umsonst war und Du Dir und Deinem Körper nicht wirklich weiter geholfen hast... 

Ach übrigens... ich esse 3 Mahlzeiten/Tag, im Schnitt mit 600 - 700 Kal./Mahlzeit. Ich habe so bislang knapp 34 kg abgenommen. Meine Blutwerte und mein Blutdruck sind im grünen Bereich, meine Fitness verbessert sich quasi täglich 😉