|
Ну что ж…
Я снова возвращаюсь сюда. За последние полгода я набрала ну ОЧЕНЬ много килограмм.
Пробила свой потолок по весу. Раньше мой максимум был 67-68, теперь 70.
Гордиться тут нечем, пора браться за себя.
Снова слежу за питанием, ввожу тренировки, стараюсь не кусочничать, пить побольше воды.
Стартую с 15.07.24 - с понедельника, кстати😁😁
Моя цель - похудеть до 56 кг.
Ну и стараться их поддерживать.
Поехали🛫
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1803 kcal
|
Grasa: 67,52g | Prot: 69,87g | Carbh: 230,85g.
Desayuno: Черноголовка Тархун, Narmak Смесь Семян для Салата, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Окское Яйцо С1, Global Village Смесь Овощная Быстрозамороженная «Овощи по-Деревенски». Almuerzo: Помидоры, Ермолино Котлета Столичная Куриная , Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Elza Цикорий Отборный, Каждый День Вишня Замороженная, Шебекинские Спагетти. Cena: Orion Choco Pie Original, Пятерочка Яблоко Сезонное , Домик в деревне Молоко 2,5%, MacChocolate Горячий Шоколад с Миндалем. Pasa Bocas / Otros: Narmak Смесь Семян для Салата, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Каждый День Вишня Замороженная, Витамин Клубника Замороженная, Лента Смородина Замороженная. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|