Diario de chiara-ca, 14 jul. 24

riabbassato a 1650 kal, 3 allenamenti e zero camminate per mancanza di tempo e troppo caldo. Venerdì ho fatto la bia e dopo 4 mesi di leggero deficit ( mai scesa sotto i 1600) ho perso 2 kiletti e guadagnato 2 etti di massa magra. Sono molto contenta perchè la direzione è qyella giusta

55,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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331 kcal

Grasa: 2,28g | Prot: 20,00g | Carbh: 54,55g.   Desayuno: Kellogg's Protein Berries, Granola & Seeds, Muller Passione alla Greca Nocciola, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. más...