Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2015
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,6 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1340 kcal
|
Grasa: 39,08g | Prot: 128,97g | Carbh: 131,22g.
Desayuno: Отруби Овсяные, молоко, Актиформула Protein F85, Простоквашино Молоко 1,5%, Чай с Молоком. Almuerzo: Кабачковая Икра, Чай с Молоком, ЯНТА Майонез Провансаль, Красные Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. Cena: Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Капустный Салат, ЯНТА Майонез Провансаль, ЕЩЁ Черри Томаты в Собственном Соку, Чай с Молоком, Простоквашино Молоко 1,5%, Актиформула Protein F85. Pasa Bocas / Otros: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Фрутилад Фруктовый Батончик, Красное Яблоко. más...
|
|
2702 kcal
|
Ejercicio:
Lavado de Ropa - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Sentadillas - 1 minuto, Limpieza - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Planchado - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 2 horas y 22 minutos, Ducharse - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 1 minuto, Lavar Platos - 1 hora, Abdominales - 5 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zinchenkoea
|