|
вернулась в зал)) месяц перерыва был. мышцы в шоке, на весах +1 :(
|
58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1494 kcal
|
Grasa: 48,79g | Prot: 128,23g | Carbh: 140,43g.
Desayuno: Яблочный пирог ек1, Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, ВкусВилл Кефир Безлактозный с Клубникой 2,5%. Almuerzo: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Exponenta Bio-Skyr Lactose Free Ананас-Кокос, Магнит Слива, Абрикос. Cena: Яблочный пирог ек1, Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Pasa Bocas / Otros: Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Exponenta Bio-Skyr Lactose Free Ананас-Кокос, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Перепелиное Яйцо, Авокадо Авокадо Хасс, Зеленая Линия Яичный Белок. más...
|
|
1880 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|