|
Uzun zamandan sonra yeniden diyet ve sağlıklı yaşama geri dönüş 58 kiloya kadar düşmüşken evlilik yeni hayat yine beni tartıda 80 kiloya ulaştırdı 10 gündür diyetteyim 75e kadar gelmeyi başardım bundan sonrası benim için çok zorlu olacak motivasyon için yine buraya geldim. Sporu hayatıma tam adapte etmem lazım Hedef 55 🙏🏻🙏🏻🤷🏻♀️😱
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1216 kcal
|
Grasa: 14,64g | Prot: 62,86g | Carbh: 214,24g.
Desayuno: Eker Kefir Şeftali Kayısılı Probiyotik. Almuerzo: Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut. Cena: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Yoğurt. más...
|
|