|
Ik doe niks geks. Behalve dat ik nog steeds weinig kan bewegen vanwege mijn teen die nog niet genezen is, maar dat is nu al 4 weken zo. Dit weekend wel twee biertjes op en een bakje chips tijdens de wedstrijd van Oranje. Verder alles gewoon zoals anders.
|
71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1633 kcal
|
Grasa: 76,92g | Prot: 111,05g | Carbh: 117,17g.
Desayuno: Céréal Hagelslag Puur, Ekoplaza Pompoenpitten, Gepelde Zonnebloempitten, Molina Oat Flakes, Arla Skyr Naturel, Bio+ Karnemelk, Raw Organic Food Lijnzaadmix Chia-Sesam, Terrasana Hennepzaad, Dirk Cottage Cheese, Wasa Vezelrijk Cracker. Almuerzo: Raw Organic Food Lijnzaadmix Chia-Sesam, Kikkoman Sojasaus Less Salt, AH Miso Pasta, AH Ongezouten Pinda's, Cherrytomaten, Kropsla, Gedroogde Sojavellen in Stengel. Cena: Ekoplaza Pompoenpitten, Gekookte Linzen, AH Champignon Gran Formaggio Burger, AH Hand Sinaasappelen, AH Chinese Kool, Hellmann's Real Mayonnaise, AH Kleine Krieltjes. Pasa Bocas / Otros: Bodymass Whey Protein , Bio+ Karnemelk, Delicata Pure Chocolade 72%, Sondey Mini Roomboter Stroopwafels. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Doordat je veel minder beweegt heb je ook veel minder nodig. Bij mij scheelt dat wel 500kcal op een dag. Hou je daar rekening mee?
08 jul. 24 por el miembro: SabineS85
|
Mijn BMR met geen tot weinig beweging is 1750 kcal. Ik probeer rond de 1600 te blijven de laatste weken. Nog minder vind ik niet te doen. Daar was ik ook mee afgevallen tot 70 kilo, maar nu dus weer flink omhoog. Afgelopen weekend ook wel echt over de 1600 gegaan hoor. Maar daar kom je toch niet 1,5 kilo van aan.
08 jul. 24 por el miembro: carroR1980
|
08 jul. 24 por el miembro: carroR1980
|
Veel minder is inderdaad geen doen, dat ben ik met je eens. Moet ook nog leuk, en vooral ook gezond, blijven. Het zal vocht zijn. Wellicht heeft je cyclus er mee te maken?
08 jul. 24 por el miembro: SabineS85
|
Volgens Happyhealthy zou ik max 1450 binnen mogen krijgen om 25% onder mijn AMR te zitten. Dat vind ik wel echt weinig. Ik denk eigenlijk dat afvallen op dit moment niet zo realistisch is. Ik wil ook geen spiermassa gaan verbranden, want mijn spiermassa moet juist omhoog. Ik heb al een gezond BMI, heb alleen te hoog vetpercentage. Maar zonder fatsoenlijk sporten krijg ik nooit mijn spiermassa omhoog en alleen vetpercentage omlaag.
08 jul. 24 por el miembro: carroR1980
|
Zou zeker vocht kunnen zijn hoor. Heb ook wel wat meer zout gegeten dit weekend. Ik slik de pil door vanwege PMDD, dus cyclus zal het niet zijn.
08 jul. 24 por el miembro: carroR1980
|
08 jul. 24 por el miembro: carroR1980
|
Ik weet zelf hoe moeilijk het is om af te vallen en dan ook nog om op gewicht te blijven als je niet(goed) kunt bewegen/lopen. Dan heb je veel geduld nodig. Ik zelf ben 40 kilo afgevallen in 3 jaar met een dwarsleasie. Dus alleen door anders en minder te eten. Als ik dat niet bijhou kom ik heel snel zo 10 kilo aan. En dan moet ik weer aan de bak!!
Maar altijd komt het goed!
Bij jou dus ook! Succes!!
08 jul. 24 por el miembro: corrierab
|
Wauw, wat knap Corrie. En dat zit ik te piepen om een gebroken teen die gewoon weer over gaat. Lief dat je reageert, bedankt!
08 jul. 24 por el miembro: carroR1980
|
Tuurlijk mag je miepen. Het is niet de bedoeling dat je je bezwaard ga voelen.
Mijn moeder zegt altijd Ieder huisje heeft zijn kruisje!!
Ik wil je alleen laten lezen dat het wel kan. Duurt misschien alleen wat langer!xx
08 jul. 24 por el miembro: corrierab
|
Ik snap wat je zegt, Corrie. Dat is ook zo. En ik neem maar gewoon de tijd
08 jul. 24 por el miembro: carroR1980
|
Dan kan gewichtsbehoud een mooi doel zijn. Ik ben vorig jaar geopereerd in juni en heb toen ook zo’n 4 weken 600kcal per dag minder gegeten. Ik zit normaal, als gewichtsbehoud het doel is, op 2500 en ging toen tussen 1800 en 2000 zitten. Lijkt dan opeens dat je zo weinig mag eten 😆
Ik hoop dat je een manier vindt wat voor je werkt 🙏🏻
08 jul. 24 por el miembro: SabineS85
|
Vandaag 70,9. Voelt al beter dan weer over die 71 heen. Gaat goedkomen.
09 jul. 24 por el miembro: carroR1980
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de carroR1980
|