|
3. tartı. fena değil
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
898 kcal
|
Grasa: 33,16g | Prot: 59,76g | Carbh: 94,42g.
Desayuno: Denge Light, Light Beyaz Peynir, Keten Tohumu, Kırmızı Domates, salatalık, Haşlanmış Yumurta, Doldurulmuş Yeşil Zeytin. Almuerzo: Elma, Keten Tohumu, Kırmızı Domates, Uno Denge Light, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tonton Ton Balığı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Cena: Yeşil Biber, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Sütaş Cacık, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Uno Denge Light. más...
|
|
2344 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de alikalori
|