Registro de peso (no entrada de diario) del 02 julio 2024
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 25,9 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2306 kcal
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Grasa: 96,49g | Prot: 81,03g | Carbh: 282,31g.
Desayuno: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Çilekli Kefir. Almuerzo: Kayısı, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Cena: Karpuz, Tatlı Kavun, Pirinç Pilavı, Patlıcan Musakka, Birşah Çilekli Kefir, Fındık, Krınkıl Susamlı Çubuk Kraker. Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Yogotella. más...
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1983 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mahvettim
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