Registro de peso (no entrada de diario) del 01 julio 2024
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2084 kcal
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Grasa: 73,65g | Prot: 96,01g | Carbh: 259,52g.
Desayuno: Café com Açúcar, Pão Francês, Hellmann's Maionese. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Piracanjuba Leite Condensado, Leite (Leite Integral). más...
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3234 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 13 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de José Nilton Brandão
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