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15 dias do novo plano alimentar e já tendo resultado, agora é seguir por 2 meses essa dieta e retornar novamente com a nutricionista. Aos poucos vai acontecendo, sem pressa, mas sem perder a constância.
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1660 kcal
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Grasa: 56,33g | Prot: 148,11g | Carbh: 145,97g.
Desayuno: Integralmedica Creatina, Banana Prata, Café com Açúcar. Almuerzo: Hortifruti Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco. Cena: Omelete de Carne Moída. Pasa Bocas / Otros: Max Titanium 100% Whey Morango, Banana Prata, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Açaí Puro, Max Titanium 100% Whey Morango, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. más...
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2611 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 45 minutos, Montañismo - 15 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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