|
за месяц +4 кг от минимального, тренировки без питания конечно хуйня полная, ну я это знала конечно 😐 что тут говорить. Совсем расслабилась последние дни , жру на ночь , пью шампанское частенько. И вот результат, что я еще хотела 🙄
тренировка 🏋️♂️
|
93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1804 kcal
|
Grasa: 52,30g | Prot: 131,68g | Carbh: 198,34g.
Desayuno: Геркулес Хлеб Зерновой, ВкусВилл Икра Трески Натуральная, Зеленый Листовой Салат, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Шудашова Оливье, Шудашова Каша Полба . Almuerzo: Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Куриная Грудка на Пару, Рис Вареный. Cena: Чистая Линия Десерт Замороженный Кактус, Рис Вареный, Лента Куриная Грудка, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Шудашова Оливье. Pasa Bocas / Otros: Дыня, Магнит Апельсин, Сыр с Плесенью, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|