Diario de todmirror, 24 jul. 15

Gratzi! 🌞 

Fein! Sehr schön nimm mit was geht! Äh werf ab was geht passt besser. 

Danke Euch! Ja, zur Zeit geht bei mir kräftig Ballast über Bord. Vielleicht wird aus dem Nilpferd doch noch ein Elferich. 

Respekt. Wie macjst du das? 

Gratuliere!  

Danke auch Euch! @Sandrazille Da gibt es kein Geheimrezept. Ich esse weniger und bewege mich deutlich mehr. Eigentlich ganz einfach. Durch das Kontrollieren und Aufschreiben dessen, was ich so täglich esse, bekomme ich ein Gefühl dafür, wo ich besser etwas kürzer treten sollte und mache das dann auch. Notfalls geh ich eine Runde laufen und trainier so etwaige fleischgewordene Sünden wieder ab. 

Echt super ☺ Ich quäle mich seit 18 Tagen mit viel, zusätzlichen Sporteinheiten, laufen, Krafttraining und reduziere die Kalorien. Ergebnis: 1kg mehr ☺☺☺ Bin neidisch auf die grünen abwärts-Pfeile 

Hallo Brummbär, ja, das finde ich auch sonderbar. Ich habe gerade mal in Deinen Diät-Kalender geschaut. Ich finde Du nimmst ähnliche Kalorienmengen wie ich zu Dir und verbrennst in der letzten Zeit offenbar massiv. Warum Dein Körper darauf offenbar anders anspricht als meiner, kann ich nicht sagen. Bei mir war es aber eigentlich immer schon so: sobald ich anfange, mich ein wenig zu bewegen, purzeln bei mir auch wieder die Pfunde. Ich bin sehr dankbar, dass das auch jetzt offenbar noch so ist. Über die Geschwindigkeit meiner Gewichtsreduktion in den vergangen 3 Monaten bin ich selbst schwer erstaunt. 

Ist schon alles ok. War beim Doc, der mir das erklärt hat. habe diesbezüglich auch nocheinmal eine Notiz von mir, die vom 20.07., am 21.07. erklärt bzw. beantwortet. Irgendwann wirds schon werden. Muß Geduld zeigen ☺ 

Ja, ich glaube es macht wirklich einen Unterschied, ob man intensives Krafttraining betreibt oder - wie in meinem Fall - nur sehr gemäßigtes zur Unterstützung meines Laufapparats. 

Stimmt, und in diesem Sinne gibts jetzt nochmal einen kleinen Lauf in der Abendsonne, bis später ;-) 

Brummbär, Du isst im Schnitt 1.770 Kal. und treibst viel Sport... würde mal sagen, Du isst zu wenig und Dein Körper bunkert jede Kalorie, die er kriegt... ETB hochsetzen :) Ich esse 1.930 Kal./Schnitt, bei wenig Sport und nehme gut ab... 

Hi Viviace, na das ist doch mal ne tolle Aussage.... mehr essen ☺☺☺ aber im ernst, daran habe ich auch schon gedacht. Hatte ja vor kurzem (20.07.) mal die Aussage meines Doc gepostet, der im Grunde ähnliches sagte, nur anders formuliert. Dieses hohe Sportaufkommen war für meinen Körper vermutlich auch ein wenig zu viel Streß auf einmal. Hatte in kurzer Zeit mein Streßpensum verdreifacht. Hinzu kommen jahrelange Schlafstörungen (derzeit wieder ganz schlimm) deren Ursache noch ergründet wird. Es ist definitiv nichts psychosimatisches, nächsten Monat werde ich diesbezüglich auf den Kopf gestellt. Vermutlich kommt alles zusammen. Habe grad bei meinem Frauchen, die unterwegs ist, 1 McRib und einen Hamburger geordert. Dazu ein kühles Bier, oder auch 2. Damit werde ich Deinen Rat sofort in die Tat umsetzen *g* Mittwoch ist wiegen angesagt. Werde bis dahin mal meinen Körper etwas schonen um auch vielleicht etwas Schlaf zu finden. Mal sehen was die Waage dann nach 3-4 Tagen Ruhe sagt. Ich geb Bescheid. Erstmal schönen Dank für Deinen Rat ☺  

He Bärchen, von Bier & Burger hatte ich aber nix geschrieben *lach* Ich dachte eher so an gesunde Vollwertkost, mit paar mehr Kalos halt ^^ Na gut, ich bin ja nicht so... genieß es, aber nicht jammern, wenn Dir schlecht wird... 😜 

Ich finde Bier & Burger klingt nicht schlecht. Bei mir gibt es gleich ein schwarzes Risotto mit kurzgebratenem Loup de Mer. Den Rest der Flasche Sancerre, der nicht ins das Risotto muss, wird sicher heute Abend auch noch genüsslich meine Kehle runterfließen. Morgen stehen dann 70 bis 80 min Laufen an. Dann passt das wieder. 

Ich hatte heute Mittag Schmacht und hab mir ne Mais- und ne Reiswaffel mit Zartbitterschoki gegönnt. Dann kramte mein Männe seine Chips raus und ich erinnerte mich drann, dass ich da noch einen Rest Ofenchips Sourcream hatte... mjamm. Die restlichen Kalos langten glücklicherweise noch für eine ordentliche Portion griech. Salat mit Tomaten, Paprika, Oliven, Gurke und Feta leicht 😉 

Ist heute mein "Sündentag", von daher bot es sich an. Und es war soooooooooooooooooooo lecker ☺☺☺ 

Brummbär, dann war es doch das Richtige 😉