Diario de corrierab, 26 jun. 24

Poeha. wil niet zeuren maar heb het warm.
Door mijn dwarsleasie werkt 'mijn kacheltje' niet zo best.
Gevolg is dat ik snel oververhit raak
Zit nu dus binnen met alles dicht tv te kijken.
Heb al mijn eetlust ingevuld. En ik kom mooi uit met de calorien. Ook al eten we frietjes en snacks uit de airfryer . Ik vul altijd smorgens al mijn lijst in Dan hou ik me daaraan. Voor mij werkt dat het best. En drink veel water met citroen en ijsblokjes. lekker met deze warmte.
Fijne dag allemaal en succes!!

90 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1501 kcal

Grasa: 54,86g | Prot: 43,50g | Carbh: 194,14g.   Desayuno: Plus Volkoren Meergranenbrood, Kaas. Almuerzo: AH Excellent Pistolet Artisanale Bruin, Filet Americain (Extra Mager). Cena: Ketchup, Gwoon Frietsaus Halfvol, Lekker Makkelijk Verse Frites Voorgebakken, Mora Oven Kaassoufle, AH Pikantjes. Pasa Bocas / Otros: AH Kletskop, Cappuccino, Perzik. más...

2192 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...