|
yine 60 lari aştım. şu işi kalıcı olarak çözemiyorum hocam. o zaman kendime 1 hafta mühlet. sen bu işi niye çözemiyon kuzu? düşüm bakam. gerçi en büyük faktör psikolojik olarak son bir yıldır yasadiklarimın biraz fazla gelmesi, onu biliyorum da... bilmek bi seye yaramiyor, çözmek lazım. 1 hafta sonra, ailemin yanından dönünce, yeniden başlayacağım. hayırlısı
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
517 kcal
|
Grasa: 33,14g | Prot: 29,38g | Carbh: 25,15g.
Desayuno: Tahin Pekmez, Karışık Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|