|
Körperfett 35,5 % Muskeln 43,7 %
Das kommt davon, wenn man mal den ganzen Tag nur faul am Wannsee rumliegt! Zwar 700g abgenommen, aber auf Kosten der Muskelmasse. Heute Abend wird das wieder drauf trainiert! !!
|
71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1560 kcal
|
Grasa: 29,84g | Prot: 44,67g | Carbh: 225,56g.
Desayuno: Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. Almuerzo: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken). Pasa Bocas / Otros: Rosewein, De Beukelaer Prinzenrolle, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. más...
|
|
2121 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 40 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|