Registro de peso (no entrada de diario) del 24 junio 2024
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100,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2265 kcal
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Grasa: 56,71g | Prot: 138,96g | Carbh: 293,93g.
Desayuno: Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Margarina. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Refogada, Carioca Feijão Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coca-Cola Coca-Cola, Farinha de Mandioca, Abóbora Refogada, Ovo Mexido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). más...
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3036 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 37 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 13 horas y 18 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de José Nilton Brandão
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