Diario de febrianu1502, 25 jun. 24

Ketika BB stay teroooooosss..lagi naikin kalori biar bensinnya full dan kendaraan alias badannya strooong..semoga lingkar lingkar mengecil deh

69,3 kg Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.    Aún para ir: 9,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1486 kcal

Grasa: 46,67g | Prot: 121,60g | Carbh: 142,52g.   Desayuno: Jamur Putih (Ditumis), Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Después del Desayuno: Roti Pisang Oat, Yogurt Polos Rendah Lemak. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mentimun (Kupas). Antes de la Cena: Telur Rebus, Jamur Enoki. Cena: Buncis, Tahu Bakso, Nasi Putih. más...