Registro de peso (no entrada de diario) del 22 junio 2024
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2975 kcal
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Grasa: 66,57g | Prot: 160,49g | Carbh: 447,07g.
Desayuno: Ameixas, Maçã, Broa de Avintes, A Vaca que ri Queijo Fundido, Maçã, Ameixas. Almuerzo: A Vaca que ri Queijo Fundido, Cenouras, Prozis Diet Roasted Chicken & Broccoli Rice. Cena: Carne do Peito de Frango, Milaneza Esparguete, Cenouras, Prozis Protein Brownie, Broa de Avintes. Pasa Bocas / Otros: Ameixas, Prozis Flocos de Aveia, Maçã Seca, Fumadinho Paio York Fatiado, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2911 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Correr - 11/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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